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| 科学配方,恒诺康泰胶囊解密糖尿病 |
糖尿病虽属疑难慢性疾病,历来都是医家难题,但只要辨证施治,对症下药治愈是可能的。祖国医学认为糖尿病发病根源于肝,造成脾虚肾亏。糖尿病多由摄入高热量食品过多,锻炼少,压力大引起,而且年龄偏大者居多,因此在治疗上绝不能单一降糖。一定要注重整体论治。恒诺康泰在组方上从疏肝、健脾、强肾着手兼备降糖,因此在整体论治组方中对降糖药物的筛选也要符合整体论治的大局,这样才能达到理想效果。恒诺康泰胶囊历经六年实验,上万人临床结果,有效率达97%以上。
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| 古老先进的机理,恒诺康泰胶囊解析糖尿病 |
恒诺康泰是恒诺堂的专家,根据道家医学、传统中医学对糖尿病要护木、固土、利水原理,也就是讲从疏达肝气,健脾,强肾整体论治来组方的。把珍珠、蜂胶生物黄酮等10几种纯天然名贵中草药合理配伍,科学萃取使多种物质功能团融为一体,促其产生叠加效能。通过修复肝肾细胞提高肝、肾功能,清除胰岛素在机体的利用障碍,从而实现了人体血糖按正常人的生理调节规律来表达。恒诺康泰增强了糖尿病患者及糖尿病高危人群,安全、平稳、持久的机体自我血糖调节,有效地提高机体整体功能。解决了人们在使用化学药物降低血糖时给自身带来的负面损伤。因此服用后不但能有效降低血糖,更重要的是机体免疫提高,毒素被清除,体内生态被改善,肝脾肾功能被加强,疲劳感消失,感到有精神,周身轻松,且无毒副作用。恒诺康泰研发成功使常规药物治疗靠不断加重血糖调节系统负荷,改变为提高肝脾肾功能,消除胰岛素的利用障碍,增强胰岛素活性,促进机体阴阳平衡,强化免疫系统,提高机体整体机能来实现糖尿病的康复,避免了并发症的发生,这就是恒诺康泰与其它降糖产品不同之处。因此恒诺康泰研发与应用,在糖尿病预防与治疗领域具有划时代的意义。
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| 治疗糖尿病 恒诺康泰尽显产品特色 |
| 特点 |
1、纯天然,功效显著,恒诺康泰是从疏肝、健脾、强肾入手,有效清除机体对胰岛素的利用障碍,同时兼顾降糖因此功效显著。
2、安全降糖,因为该产品原料取自天然珍珠、生物黄酮等高活性物质精华,不含化学药物,有很好的护肝滋阴补肾的作用,对人体器官没有负面影响,也不会产生抗药性,机体功能逐渐恢复,避免了并发症的发生。
3、后期疗效稳定。因为该产品组方是根据祖国医学整体论治,恢复机体自身调节功能入手,因此不但功能显著,而且后期疗治稳定。
4、对注射胰岛素患者可逐步减少和停止。因为该产品能有效恢复肝脏对糖的调控代谢功能,并有效地清除肌肉、脂肪细胞组织对糖的利用障碍,逐步消除胰岛素抵抗,胰岛素的活性得到增强,因此注射胰岛素患者在服用该产品后可逐步停止注射胰岛素。
5、部分患者可逐步减少和停止服药。糖尿病虽被称为疑难慢性病,需终身服药,但祖国医学独到见解认为只要整体论治,合理用药,注重精神和饮食调节,加强体育锻炼,治愈是可能的,大量临床证明,大部分患者用药量越来越少,部分患者停止服药后血糖还能保证正常水平。 |
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科学的服药 恒诺康泰胶囊让你安全降糖 |
[服用方法]
糖尿病人的病情病程,个体差异都不尽相同。有时环境、情绪也不同程度的影响病人的身体健康,由于恒诺康泰功效显著,因此在恒诺康泰服用量及服用方法上也要掌握适度,除了婴幼儿、少年儿童及过敏体质者外的糖尿病人都可服用。
1.一般情况:每天3次,每次2粒。
2.饭前半小时服用为宜。
3.根据自身情况及时调整。在服用过程中必须时刻观察血糖,根据自身状况增加或减少服用量。
4.原来所服用降糖药物暂不停止,逐渐递减,最好的掌握在1/3的剂量,也可边测血糖边减药,直至最后只需服用恒诺康泰,因为糖尿病患者对降糖药物有依赖性。一定不要急于求成。
5.建议最好配合康舰、莱斯胶囊服用,效果更佳。因为康舰、莱斯胶囊能协助机体功能恢复,如果配合服用,对于糖尿病人整体身体康复,提高疗效(如免疫系统、内分泌系统、五脏功能、软化血管、降脂、降糖、排毒、杀菌、消炎等)将出现意想不到的效果。
6. 服用恒诺康泰能有效的防止合并症,恒诺康泰不仅能有效的降低血糖,同时还能还恢复肝脾肾调节功能,增强胰岛功能过程调节,抗氧化,改善血粘度,强化免疫系统,滋阴补肾,活血,壮筋骨,促进糖尿病并发症(如高血压、心脑血管病、肾病等)的康复。血脂高患者可配合甘馥软胶囊共服能起到事半功倍的效果。
[注意事项]
1. 过敏体质者慎用
2. 婴幼儿禁用
3. 低血糖患者禁用
4. 糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高渗透昏迷患者禁用
[功能]
辅助降血糖
[适应人群]
轻型糖尿病预防和治疗
Ⅰ型糖尿病人的辅助治疗
Ⅱ型糖尿病人及糖尿病高危群体的预防和辅助治疗
高血脂、脂肪肝等症
糖尿病合并高血脂症,糖尿病神经病变及阳痿者
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| 糖尿病人如何计算饮食热量 |
● 糖尿病饮食治疗的原则是控制饮食的总热量。
● 决定热量需要量的因素:或动量和体重。
● 标准体重计算方法:
标准体重(千克)=身高(厘米)-100(>40岁)或-105(<40岁)。
理性体重允许10%浮动范围。如果实际体重超过理性体重10%为超重;超过20%为肥胖;低于标准体重10%为体重不足,低于20%为消瘦。
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★成人每日所需热量(单位:千卡/千克标准体重)
活动量 |
超重或肥胖 |
正常 |
不足或消瘦 |
卧床休息 |
20 |
25 |
30 |
轻度活动(办公室工作、驾驶及缓慢行走) |
25 |
30 |
35 |
中度活动(长距离行走、家务劳动、油漆工、电工) |
30 |
35 |
40 |
重度活动(建筑、搬运、铸造等重体力劳动) |
35 |
40 |
45 |
★成人每日所需热量(单位:千卡/千克标准体重)
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★ 成人主要营养成分摄入量的计算方法
营养成分 |
占总热量比例 |
摄入量计算公式 |
糖类 |
50 |
总热量/8 |
蛋白质 |
20 |
总热量/20 |
油脂 |
30 |
总热量/30 |
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例:王先生生50岁,身高170厘米,实际体重80千克,从事办公室工作。
1、计算标准体重=170-100=70千克
2、根据实际体重与标准体重判断体重类型:
(80千克(实际)-70千克(标准))÷70×100%=14%,
那么>10%,<20%,属于超重。
3、每日需要的总热量:
从事办公室工作、体重超重,根据上表,选择系数为25千卡/千克标准体重,
即70千克(标准)×25千卡/千克标准体重=1750千卡。
王先生每天需要1750千卡热量
4、每天摄入糖类、蛋白质和油脂是:
糖类=1750÷8=219克;
蛋白质=1750÷20=88克
油脂=1750÷30=58克
根据这个数据就可以计算王先生每天各类食物的摄入量了。一般来说,绿色蔬菜摄入量为500克以上,牛奶250-500毫升,水果适量 |
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| 糖尿病“五驾马车” |
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| 恒诺康泰糖尿病养生 |
糖尿病养生篇
糖尿病是中国第4大常见病,也是当今富贵病之一。尤其对中、老年人危害很大,随着人民 生活水平的提高,糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。
糖尿病在中医叫做消渴症,以“三多一甜”为特征,即多饮、多食、多尿及尿糖。
一、糖尿病的十大信号
第一,口甘、口黏。为中消先兆,中消又称脾消或脾瘅。甘,甜也,口甘,即口中有甘甜味道,口黏为脾胃湿热的征象,湿热型消渴患者往往以口黏为先兆。
第二,口干。口干为上消先兆,亦即为肺消的先驱症状,口干常为肺消的最早信号。
第三,性欲亢进。下消多为肾消,性欲亢进可为下消的最早信号,且常出现“强中症” ,到糖尿病典型症状出现时则反而易发展为阳痿,而且是十分顽固的阳痿。
第四,屡发疮疖,此起彼伏,为糖尿病的较早信号。
糖尿病在出现典型症 状之前,不少患者多先有顽固的此起彼落的疮疖史。
第五,肥胖。体重递增,是糖尿病发作前的信号,但糖尿病一经典型发作即逐渐转为消瘦。
第六,不明原因的乏力。乏力是糖尿病的一个极为重要的信号,尤其对于平时身体健康、饮食好的人更要引起警惕。
第七,尿浊。小便浑浊,尿常规正常,多为肾消的前驱症状。
第八,早发白内障。白内障一般为老年性,如中年白内障视力明显减退,而且经治疗无效的,应警惕隐性糖尿病的潜在。
第九,糖尿病患者往往同时伴有血脂高、动脉硬化,而且发展速度较快。故中年以上,出现不明原因的血脂高、动脉硬化、速度发展较快的冠心病,都应警惕糖尿病的潜在。
第十,易感染性。糖尿病患者容易发生感染,如皮肤感染、上呼吸道感染、肺部感染、尿路感染、外阴感染等,尤其是患有肺结核的,则旧病复发且进展迅速,治疗无效。
到“三多一少”(多食、多饮、多尿、体重减少)出现时已是典型糖尿病。
二、糖尿病养生的三大法宝
糖尿病的产生有三大原因,就是:饮食伤胃,形成中消,房劳伤肾导致下消,郁怒化火伤了肝肺,形成上消。因此养生方法也相应有三大法宝。
第一,少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘,损伤脾胃所致,因此少吃过肥、过甜、过于精细的食品是预防糖尿病的重要保健措施。
第二,节制房劳。房劳过度,伤及肾阳,日久损脾,此型消渴称为下消,以尿多为主。
第三,避免郁怒。气郁化火,灼伤肝肺,此型糖尿病以口渴为典型,一是要保持心情愉快, 二是多吃梨,古书载有人患上消,有老中医告之祖传秘方是梨,他听了便买了一担梨,坚持每天吃3个,一担梨吃完,果然好了。
三、糖尿病人的适时四季养生法 (春夏养阳,秋冬养阴)
(一)适时四季养生的秘诀
适时四季养生的关键在于遵循四季阴阳消长的规律而来的。人的五脏和四季气化是完全相通的,具体是:
春 (风) 气通于肝。
夏 (火) 气通于心。
长夏 (湿) 气通于脾。
秋 (燥) 气通于肺。
冬 (寒) 气通于肾。
(二)适时四季养生法
1.糖尿病人的春季养生
春天是阳长阴消的开始,所以应该养阳。春天主生发,万物生发,肝气内应,养生之道在于以养肝为主,要迟睡早起,早晨宜松缓衣冠,舒展形体,缓步行走,是精神活跃于春意盎然之中。原则是:生而勿杀,以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。意思是伤了肝气,就会降低适应夏天的能力。
2.糖尿病人的夏季养生
夏天是阳长阴消的极期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养生应以养心为主。要晚睡晚起,保持清亮和心境愉快。要使气得泄(当汗出就汗出),因为夏天属阳,阳主外,所以汗多。逆之则伤心,秋天就会得痰症(呼吸方面的病),那么就会降低了适应秋天的能力,所谓奉收者少。
3.糖尿病人的秋季养生
秋天是阴长阳消的时候,所以要养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。收敛神气,早睡早起,安逸宁静,神气内存而无外露。逆之则伤肺,冬为飧泄(完谷不化的腹泻),奉藏者少(降低了适应冬天的能力)。
4.糖尿病人的冬季养生
冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,少交合,多补肾阳,避寒就温,多晒太阳,恪守肾精。逆之则伤肾,春天会生痿病。奉生者少(降低了适应春天的能力)。
四、糖尿病人的适时四补养生法
人类除了受到四时变化而影响健康外,同时受到社会、环境等因素的影响。仅靠四季养生调节还是不够的,因此还要适时四补结合起来才能起到事半功倍的效果。恒诺堂公司适时四补就是食补、药补、神补、动补。
食补就是指人体的均衡营养,每天摄入的各种营养物质以达到机体的需求。糖尿病人同样如此,在保证整体热量的同时,确保营养均衡。
●糖尿病人饮食治疗10大黄金法则
①控制每日摄入总热量,达到或维持理想体重;
②平衡膳食;
③食物选择多样化,谷类是基础;
④限制脂肪摄入量;
⑤适量选择优质蛋白质;
⑥减少或禁忌单糖及双糖食物;
⑦高膳食纤维膳食;
⑧减少食盐摄入;
⑨坚持少量多餐、定时、定量、定餐;
⑩多饮水,限制饮酒。
药补就是指人的机体应以功能性食品进行补充,确保机体健康。
神补就是指精神调节。因为人体两大部分,一是精神充沛,二是机体健康。
动补就是指适合自己身体状况的体育锻炼。
●恒诺堂养生操
1、外动内静
恒诺堂养生操的优势在于借助外动引动内静,最终达到形神合一的境界。由于恒诺堂养生操有一套系统的导引,所以易于敛神,对休息大脑、增强意识活动具有一定的优势。
2、和神宁
恒诺堂养生操是通过四肢运动贯通经气血脉的运动,在锻炼过程中是以腹式呼吸带动胸式呼吸,从而达到气运丹田、脉通全身的作用,因而心、肺能得到充分的休息和调整。这就要求在练恒诺堂养生操时,须以腹式呼吸为主才不致增加心肺负荷。
3、轻灵松活
恒诺堂养生操的又一重要特点是轻灵松活,锻炼日久,可使形体变轻而能避凶险。
所谓轻灵,即要有“牵动四两而拨千斤”的巧劲。松,即“松如走鹤”。活,即“活似车轮”。其要旨为“不紧不慢才是松”。轻灵松活的恒诺堂养生操锻炼对调和肝脾有很大的意义。
人生百岁并不难
身体健康是关键
适时四补常常做
定能闯过百岁关
——恒诺堂公司董事长张城铚
五、糖尿病人五脏养生法
(一)中医对五脏衰老的预测
肾衰先兆:耳聋、发落、牙掉、骨缺钙(因为肾主骨,肾开窍于耳)。
肝衰先兆:眼花、筋转动不灵活(因为肝主筋,开窍于目)。
脾衰先兆:唇痿,食不香,肌肉渐缩(因为脾主肉,开窍于口)。
心衰先兆:舌不灵,血脉不利(因为心主血脉,开窍于舌)。
肺衰先兆:皮毛枯,嗅失灵(因为肺主皮毛,开窍于鼻)。
(二)、强五脏就是强正气
强五脏(心、肝、脾、肺、肾)是中医养生的瑰宝。五脏(心、肝、脾、肺、肾)是人体养生保健的重中之重,中医对五脏养生积累了极为宝贵的经验。
1.糖尿病人养心之道
(1)心病为什么易在冬天及夜晚发作?
因为心是火脏,心与天之火气相应,火气通于心,火最恶水,因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、属寒,所以心病容易在这些时间发作。这就提示:心气虚者,尤应注意保暖防寒或益心扶阳。
(2)心慌、心跳是许多人的一大痛苦,如何解除?
心是人体气血运行的发动机,心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡,所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。如心搏每分钟超过140次或小于50次,都应及早检查原因。
过度疲劳也可引起心慌、心跳。如是高血压引起的,多伴头晕、头痛,就应监测血压。如果高热几天后出现心慌、心跳的,要警惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有头晕眼花、乏力、气短、面色苍白、指甲白的,多为血虚,可服当归炖鸡或归脾丸、八珍丸。
面色红润光泽,脉搏有力,是心气充沛、心脏健康的表现;反之,面色无华,或苍白萎黄,脉搏无力,是心气不足的现象;而面色苍白、指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症;脉色青紫、舌瘀发紫、脉涩、胸闷气短又是心脉瘀滞、气血受阻的表现,有可能是冠心病,应立即就医。
(3)为什么要养心安神?
因为心主神志,心是五脏六腑之主,它主管人的精神活动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇。所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义。
(4)心病的表现及食疗
心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。
心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
(5)心的藏象全息养生
中医认为,脏藏于人体内,而有征象反映于体表,所谓脏藏于内,而形见于外。所以就可以根据五脏在人体体表反映进行保健。中医的心与神志、舌、脉、面部是一家,心是主宰。
2、糖尿病人的养肺之道
(1)为什么要少吃生火燥热之品?
因为肺是金脏,本性燥,与天之燥气相应,燥气通于肺,所以肺本燥。最恶火,因为火克金。火应季于盛夏、日中,所以盛夏及日中火盛之时,要注意少食生火燥热之品。
(2)为什么肺虚易生痰?
因为肺主行水,肺气虚易导致生痰或饮甚而气喘,所以肺主水的养生奥秘在于和脾肾养生联合进行。因为脾主运化水湿,所以痰多要检查自己的肠胃消化是否良好,如果不好就应脾肺双治。多吃一些健脾益肺的食物如山药、苡米、芡实、黄芪、百合、杏仁等。
(3)肺病的表现及食疗
肺气虚的主要表现:气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
肺阴虚的主要表现:气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
3、糖尿病人的养脾之道
(1)为什么夏天要注意养脾?
因为脾为土脏,按照五行生克关系是怕火,因为火克土,长夏(农历6月)是火的季节,所以长夏最要注意脾胃养生,否则脾胃在此时期最易患病,如腹泻、呕吐之类。
(2)为什么饮食不能过饱?
脾的主要功能是运化水谷,为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱,进食有规律,不吃损伤脾胃的食品,如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。特别是糖尿病患者更要养脾。
(3)为什么养脾要注意升阳?
因为脾主升清,脾的第三大功能是升清降浊,就是升人体的清气、降人体的浊气。具体是把水谷精微上升到心、肺,以营养全身;把浊气下输,由汗、尿、便排出。
发现肛门下坠或脱肛、内脏下垂、子宫脱垂、小腹下坠、久泄清谷、乏力,就有可能是中气虚(脾胃气虚)不能升清阳,那就应补中气,用补中益气汤之类,主药是益气的人参、黄芪、白术加升阳药升麻、柴胡等。
清阳不升还易引起低血压,主要表现是头晕、乏力、脉弱无力、饮食不佳,如血压低可服人参、黄芪之类。
(4)脾病的表现及食疗
①脾气虚的主要表现:乏力,不思食、恶心、胃胀、矢气(屁多)、大便稀溏,肛门坠垂,舌质淡苔白腻,脉无力 。
②药食同补:可用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆,炖肉或熬粥均可。
③脾阴虚的主要表现:口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
④药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
(5)脾的藏象全息养生
唇、肌肉与脾是一个藏象整体,脾是主宰,所以唇、肌肉的保养,当然要从脾着手。
4、糖尿病人的养肝之道
(1)为什么秋天要注意养肝?
因为肝为木脏,肝属风,风气应于肝,与天之风气相应。肝最畏金,因金克木,金应季为秋天,所以肝在秋季最要注意保养,防止金燥伤肝。
(2)肝病的表现及食疗
肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。
肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
(3)肝的藏象全息养生
中医认为肝与爪筋、指甲、眼睛是一家,肝是主宰,所以这些方面的养生保健,都应从肝着手。
5、糖尿病人的养肾之道
(1)造成肾动力不足的主要因素
①过多的性生活直接影响和大量消耗肾动力
②长时间压力造成内分泌紊乱,神经系统失调,情绪下降,影响性腺、前列腺正常运转
③精力和体力过度疲劳损耗肾动力
④过量进食和过量饮酒损伤肾动力
⑤过量饮浓茶和咖啡损伤肾动力
⑥用抗生素及化学药物损伤肾动力
⑦疾病、炎症、毒素破坏肾动力
⑧环境不好影响肾动力
(2)保护肾动力的措施
①温肾健脾
②适时补肾
③毅力壮肾
④以笑健身
⑤锻炼强肾
⑥节欲保肾
⑦修心养肾
⑧环境调肾
六、糖尿病五行养生
《黄帝内经》中有一段话概括得很好:
东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心……
南方生热,热生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾……
中央生湿,湿生土,土生甘,甘生脾,脾生肉,肉生肺……
西方生燥,燥生金,金生辛,辛生肺,肺生皮毛,皮毛生肾……
北方生寒,寒生水,水生咸,咸生肾,肾生骨髓,髓生肝……
大自然中植物、矿物、动物和人都是一个整体,都相通应,其间的调和就靠气味,味就指五味,五味调和,五脏才能协调。
v一席宴,一盘菜,同样都应该五行、五味调和,同样要有君臣佐使关系。我国民间有很多菜肴‘食品的秘密配方’其奥秘就在《周易》和《黄帝内经》的五行、五味生克理论。
七、延缓衰老的七件武器
(1)阻断心理衰老
心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。心理衰老可诱导和促进病理衰老,病理性衰老又可加重心理衰老,二者形成恶性因果关系循环,加速了衰老的进展。因此,阻断心理衰老是延缓病理衰老的重要环节。中医强调 “恬淡虚无”,“精神内守”,即是为了防止心理衰老而提出的。
(2)避免超负荷运转
过度劳作,包括劳心太过、劳神太过或体劳、房劳太过,都会导致机体超负荷运转。超负荷运转导致人体精神过度紧张、虚性亢奋,必然引起人体消耗过度,而形成负性平衡,是诱导早衰的重要因素之一。超负荷运转的危害性在于增加了人体的消耗,这和东方养生的原则是相违背的。《黄帝内经》 很重视保养,强调减少不必要的耗损对延缓衰老的作用。《黄帝内经》 极为强调“御神”,避免“劳神”、“劳心”太过,实是养生的重要原则,也是避免机体超负荷运转的措施之一。
(3)保护肾精
肾精的耗损是早衰的根源,因此保护肾精是延缓衰老的第一要义。肾精是五脏六腑精气的根本,肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测,即男女双方性交一次,其心跳加速,呼吸增快,气血运行所消耗的能量十分巨大。可见,性生活虽然是一种生理行为,但对人体的消耗实在是惊人的,这说明节欲保精是十分必要的。因此,男子早衰多责之于肾精的亏耗,实在是有道理的。此外,肾气的盛衰关系着人体内分泌系统的储备,内分泌的损竭,如同灯油耗尽 ,生机将泯,因此,防止纵欲,保护肾精,是防止早衰的关键。
(4)减少人体废物的堆积
必要的营养和能量是维持生命所必须的,但贪食肥甘,使人体仓库储备量大增,则无疑加重了身体的负担。一方面,胃黏膜的厚度是有限的,恣食饱胀,胃黏膜会逐渐被磨平,而使消化力减弱;再者,摄入量太多,与排出量不能平衡,过多的废物堆积,填塞了细胞的空间,也是衰老的原因之一。因此,适当地通过少进食或不进食缓解摄入与排出之间的不平衡,以减少废物的堆积,使脾胃得到一个“星期天”的休息,对延缓衰老无疑是有益的。
(5)脑不衰则全身不衰
延缓脑衰是延缓衰老的一项重要措施。大脑是人体的中枢,具有支配及主宰人体一切活动的作用,因此脑衰则必然导致人体失调、失控而致形体衰老。研究人员发现大脑存在着“衰老控制中心”。部位在下丘脑及脑垂体。该部位失调则导致丘脑、脑垂体、内分泌靶腺之间的相互依存、相互制约的关系失调。这样,由于神经内分泌的紊乱而引起全身物质代谢的障碍及各器官功能的失调,从而导致衰老,这是衰老的一个主要原因。
(6)与外界环境同步
中医极为强调顺应四时养生,目的就在于使人体这个小小的局部和外界环境这个大大的整体步调一致,即所谓生物钟养生。人体亦是一个小生物钟,必须调拨得与宇宙大生物钟相一致,生命才能协调。就是说,把个体的生理盛衰过程和自然界的阴阳盛衰过程相对应,才能因势利导,得天之助;反之,如个体节律与自然界生物钟相违背,则“神机不转”,导致衰老早发。因此,中医非常重视养生与四时同步的原则,这也是防止早衰的重要原则。
(7)提倡导引、运动
中国自古即有“流水不腐,户枢不蠹”之训,中医强调导引、运动,就是为了促进气机的升降,使清浊能正常出入。生命本身就是一个新陈代谢过程,运动能更好地促进新陈代谢,是延缓衰老的有效措施。
正视死亡
生与死属于生命过程的一对矛盾统一体。有生必有死,死,是不可避免的。
八、人生各阶段的饮食原则
从人的一生来看,少年时处在生长时期,应以动物蛋白为主,动物为阳,植物为阴,要注意这当中的阴阳平衡。少年儿童以阳长阴消为主,所以,要多吃动物蛋白,也就是说要多吃肉。
中年时期,处在生长化收藏的“化”阶段,此时期人体的阴阳须要维持平衡,所以要保持动植物蛋白阴阳平衡,从而有利于保持身体生长的稳定而延缓衰老。
老年时期,阳衰阴盛,应该益阳消阴为主,原则上是以植物蛋白为主,动物蛋白为辅。
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